Активний відпочинок та інвентар для нього

Відпочинок є не менш важливою фізіологічною потребою ніж, наприклад, їжа. З одного боку він потрібен для відновлення сил та продуктивності, з іншого — для зниження рівня стресу. Лікарі, які детально вивчають вплив відпочинку на якість життя людини, розрізняють різні його типи: фізичний, сенсорний, розумовий, емоційний, творчий, соціальний, духовний. В матеріалі нижче розглянемо особливості активного відпочинку та необхідний інвентар для нього.

Який фізичний відпочинок ефективніший: плавання чи малювання

Виявляється, крім повноцінного сну, для нормального самопочуття людини однаково важливі як прогулянки й заняття спортом, так і читання книг чи рукоділля. Тому треба слідкувати за дотриманням балансу між фізичним навантаженням та релаксом.
Необхідний мінімум для організації пасивного дозвілля зазвичай є в кожній оселі: книги, телевізор, зручні дивани та крісла. А от арсенал засобів для активного відпочинку треба формувати спеціально. Якщо неподалік є парк, сквер чи набережна, щовихідних можна влаштовувати дружні заїзди. Вибір можливих видів транспорту широкий: ролики Rollerblad, самокати Scooter, міські велосипеди Giant. Щоб під час падінь уникнути серйозних пошкоджень, обов’язково треба мати шоломи, рукавиці, накладки на зап’ястя, наколінники та налокітники.

Зима — не час для сплячки

Є безліч варіантів влаштувати незабутній відпочинок і в холодну пору року. Це традиційне катання на лижах-ковзанах-санчатах, прогулянки верхи, зимова риболовля. Крім основного спорядження, відповідного одягу, взуття і засобів захисту, можуть знадобитися й спеціальні аксесуари:

  1. гермомішки, які захистять особливо цінні речі від вологи;
  2. термос;
  3. грілки для рук та ніг.

Щоб організувати зимову пригоду, під час якої кожен її учасник отримає нові вміння, навички та враження, не обов’язково їхати в гори. З асортиментом доступного сучасного спорядження можна організувати чудовий відпочинок у будь-якому регіоні.

Базові речі для будь-яких пригод

Незалежно від того, яка активність пріоритетна, точно знадобиться рюкзак, у якому можна зручно розмістити все необхідне. Добре, що виробники намагаються догодити клієнтам і виготовляють максимально практичні моделі:

  1. рибалкам — водонепроникні й з термокишенею для зберігання живих наживок;
  2. велосипедистам — аеродинамічної форми й з кріпленням для шолома;
  3. альпіністам — з міцних матеріалів і з анатомічною спинкою.

Для тривалих пригод знадобиться портативний зарядний пристрій, аптечка, газовий пальник, мультитул.

Найпопулярніший активний відпочинок у світі

Чудовий спосіб покращити загальний стан організму і зарядитися енергією — звичайна прогулянка. Для неї знадобиться зручне взуття, одяг відповідно до погоди та пляшка для води. Сонячного дня ще варто подбати про захисні окуляри та крем, а ввечері — про налобний ліхтарик. Тобто найпопулярніший у світі вид активного дозвілля є ще й найдоступнішим, адже порівняно з іншими потребує найменше екіпірування.