Відпочинок є не менш важливою фізіологічною потребою ніж, наприклад, їжа. З одного боку він потрібен для відновлення сил та продуктивності, з іншого — для зниження рівня стресу. Лікарі, які детально вивчають вплив відпочинку на якість життя людини, розрізняють різні його типи: фізичний, сенсорний, розумовий, емоційний, творчий, соціальний, духовний. В матеріалі нижче розглянемо особливості активного відпочинку та необхідний інвентар для нього.
Який фізичний відпочинок ефективніший: плавання чи малювання
Виявляється, крім повноцінного сну, для нормального самопочуття людини однаково важливі як прогулянки й заняття спортом, так і читання книг чи рукоділля. Тому треба слідкувати за дотриманням балансу між фізичним навантаженням та релаксом.
Необхідний мінімум для організації пасивного дозвілля зазвичай є в кожній оселі: книги, телевізор, зручні дивани та крісла. А от арсенал засобів для активного відпочинку треба формувати спеціально. Якщо неподалік є парк, сквер чи набережна, щовихідних можна влаштовувати дружні заїзди. Вибір можливих видів транспорту широкий: ролики Rollerblad, самокати Scooter, міські велосипеди Giant. Щоб під час падінь уникнути серйозних пошкоджень, обов’язково треба мати шоломи, рукавиці, накладки на зап’ястя, наколінники та налокітники.
Зима — не час для сплячки
Є безліч варіантів влаштувати незабутній відпочинок і в холодну пору року. Це традиційне катання на лижах-ковзанах-санчатах, прогулянки верхи, зимова риболовля. Крім основного спорядження, відповідного одягу, взуття і засобів захисту, можуть знадобитися й спеціальні аксесуари:
- гермомішки, які захистять особливо цінні речі від вологи;
- термос;
- грілки для рук та ніг.
Щоб організувати зимову пригоду, під час якої кожен її учасник отримає нові вміння, навички та враження, не обов’язково їхати в гори. З асортиментом доступного сучасного спорядження можна організувати чудовий відпочинок у будь-якому регіоні.
Базові речі для будь-яких пригод
Незалежно від того, яка активність пріоритетна, точно знадобиться рюкзак, у якому можна зручно розмістити все необхідне. Добре, що виробники намагаються догодити клієнтам і виготовляють максимально практичні моделі:
- рибалкам — водонепроникні й з термокишенею для зберігання живих наживок;
- велосипедистам — аеродинамічної форми й з кріпленням для шолома;
- альпіністам — з міцних матеріалів і з анатомічною спинкою.
Для тривалих пригод знадобиться портативний зарядний пристрій, аптечка, газовий пальник, мультитул.
Найпопулярніший активний відпочинок у світі
Чудовий спосіб покращити загальний стан організму і зарядитися енергією — звичайна прогулянка. Для неї знадобиться зручне взуття, одяг відповідно до погоди та пляшка для води. Сонячного дня ще варто подбати про захисні окуляри та крем, а ввечері — про налобний ліхтарик. Тобто найпопулярніший у світі вид активного дозвілля є ще й найдоступнішим, адже порівняно з іншими потребує найменше екіпірування.